夏季炎热，人的食欲降低，只想吃些蔬菜水果，或者可以解暑降温的食物饮品等，今天小编推荐一些消暑解渴的饮料，既能解暑又能解渴，一起来看看吧。

苹果胡萝卜汁

原料：苹果70g,胡萝卜40g,少量鲜牛奶，温开水300g.

（一）将苹果去皮去核，并切成小块。

（二）将胡萝卜去皮，并切丁。

（三）把切好的苹果、胡萝卜丁加入300g温开水，然后再一起倒入榨汁机，开低速搅拌。

（四）慢慢倒入鲜牛奶，再逐渐调到高速搅拌。

（五）直至果肉打碎，不用过滤。

功效：除烦、养胃、生津、养肝明目、健脾、化痰止咳。

酸奶 草莓 自制美味奶昔

草莓营养丰富，含有多种维生素，它的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。而酸奶中则含有乳酸菌，对人体也具有保健作用。

原料：草莓100g,温水200g,鲜牛奶300g,酸奶50g,少许蜂蜜。

（一）将草莓洗净，并切成小块。中石化派调查组彻查“天价酒”。

（二）将切好的草莓倒入榨汁机，放入鲜牛奶和温水，开低速搅拌。

（三）慢慢放入少许蜂蜜和酸奶，逐渐开高速搅拌，直到果汁渐渐变得粘稠。

功效：清暑解热、生津止渴，提高食欲、加强消化。