选对热饮料暖身又暖心

在寒冷的冬天,是多么想喝些可以让身体暖和的饮料,这个当属热饮了,而且那时人们不会过多的考虑热量问题,只要能暖身就行,选对热饮料暖身又暖心

其实最常见的热饮料不外乎几种,我们就以奶茶、豆浆、咖啡、介绍一下它们的营养特性,希望能对您选择热饮有所帮助。

1.奶茶

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传统的北方奶茶,是用砖茶加鲜奶、盐熬制而成,传统的港式奶茶则是用红茶混合鲜奶、糖制作而成。奶茶既含有牛奶中的优质蛋白质和钙,又保有茶叶中的多酚类物质,营养比较全面,又能提供足够的热量,是热饮的理想选择之一。

2.豆浆

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豆浆是我们再熟悉不过的饮料了。记不清有多少顿早餐都是豆浆油条加咸菜的固定搭配,所以豆浆给大家留下了只在早晨喝的印象。不过鉴于豆浆丰富的营养价值和良好的饱腹效果,放在平时饮用也是很不错的选择。

3.咖啡

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纯咖啡(或者叫黑咖啡)由于不加任何糖、奶,味道特别苦涩,却是一种健康的饮料。首先,它的热量非常低,一杯100毫升的纯咖啡仅有2.5千卡热量,完全不用担心喝后会长胖;第二,咖啡中的咖啡因具有刺激、提神的效果,所以很多白领朋友习惯在下午喝一杯咖啡,舒缓一下工作的劳累;第三,使咖啡具有苦涩口感的单宁类物质具有抗氧化、促进心血管健康的效果,所以每天喝一两杯咖啡,既暖身又提神,还有益于健康。

调味咖啡又根据调味剂的不同分为许多种,比如拿铁、卡布奇诺、摩卡等等。无非是在纯咖啡中加入了不同比例的糖、奶油和可可,使得咖啡口感更加柔和、甜美。不过,越是甜的咖啡,加的糖就越多,从而必然增加了热量。以市面上最常见的速溶咖啡为例,其包装上注明了每一小包咖啡(13克)含碳水化合物9克,即其含糖量高达70%,使得这一包咖啡的热量达到60千卡,约等于半小碗米饭。因此,惧怕肥胖的朋友们还是少喝这种速溶咖啡为妙。

4.柚子茶

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柚子茶是近几年才兴起的饮料,特别是韩国风吹来的蜂蜜柚子茶,以其独特的风味和宣称的保健作用而大行其道。其实蜂蜜柚子茶制作起来非常简单,就是将柚子和糖放在一起熬制,再与蜂蜜混合而成。由于其工艺简单,风味独特,并且保留了一部分柚子和蜂蜜中的营养成分,受到广大年轻女性的欢迎。茅台集团重磅发力健康白酒品类

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作者: 5vedi3mT

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